यह कोई रहस्य नहीं है कि हममें से अधिकांश को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। तीन वयस्कों में से एक अमेरिका में लोग हर रात पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं और शोध से पता चलता है कि अच्छी नींद मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, सुरक्षा और जीवन की समग्र गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है। हमें नींद न आने के कई कारण हैं- हो सकता है कि यह दुनिया या हमारे व्यक्तिगत वित्त के बारे में चिंता हो, किसी से निपटना हो बच्चे का रोना, अनिद्रा से पीड़ित होना, या किसी कार्य परियोजना को देर रात तक पूरा करने का दबाव महसूस करना रात। कारण चाहे जो भी हो, अच्छी नींद - और पर्याप्त मात्रा में लेना - महत्वपूर्ण है। तो चाहे किसी दोस्त के लिए, परिवार के सदस्य के लिए, या शायद अपने लिए एक दावत के लिए, ये उपहार एक अच्छी रात के आराम के लिए आरामदायक और गले लगाने के लिए बिल्कुल सही हैं।
अधिक विश्राम के लिए, हमारा पसंदीदा देखें यहां टिकाऊ ब्रांडों से स्व-देखभाल उपहार. और रात की अच्छी नींद के लिए हमारे और भी पसंदीदा आइटम देखें, जैसे हमारा पसंदीदा टिकाऊ नाइटवियर और सर्वोत्तम जैविक तकिए. 🛏️💤
1. ओरा रिंग
के लिए सबसे अच्छा | तकनीकी विशेषज्ञ
कीमत | $299 से शुरू
ओरा रिंग एक बिल्ट-टू-लास्ट स्मार्ट रिंग है जो आपके शरीर के तापमान, हृदय गति और आप नींद के प्रत्येक चरण में कितना समय बिताते हैं, यह मापकर नींद की निगरानी करती है। यह इन मापों की गणना एक अंक (1-100) में करता है जो आपको प्रत्येक रात आपकी नींद की गुणवत्ता बताएगा, और यह आपकी नींद की आदतों को बेहतर बनाने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है। साथ ही, यह दिन के दौरान आपकी हृदय गति, शरीर का तापमान, ऑक्सीजन स्तर और बहुत कुछ मापता है। यह यह भी बता सकता है कि आप बीमार हो रहे हैं या नहीं! हेरिटेज रिंग के लिए चार और होराइजन रिंग के लिए छह फिनिश विकल्प हैं। दोनों आकार 6-13 में आते हैं और आप अपना आकार निर्धारित करने के लिए एक निःशुल्क रिंग साइज़िंग किट का ऑर्डर कर सकते हैं।
2. कॉप एडजस्टेबल तकिया
के लिए सबसे अच्छा | साइड स्लीपर
कीमत | $72 से शुरू
सहकारी इसमें हर तरह के सोने वालों के लिए उपयुक्त तकिए हैं। कई विकल्पों के साथ, नियमित से लेकर अर्धचंद्राकार से लेकर ठंडा करने तक, उनके सभी तकिए भरे हुए हैं आपके आराम और समर्थन के संतुलन के लिए मेमोरी फोम और माइक्रोफाइबर से बना हाइपोएलर्जेनिक, नॉनटॉक्सिक फिल नींद। सभी कॉप तकिए सही मजबूती पाने और अच्छी रात की नींद का एहसास कराने के लिए आवश्यकतानुसार अतिरिक्त आधा पाउंड भराव के साथ आते हैं। OEKO-TEX और GREENGUARD गोल्ड प्रमाणन दोनों के साथ, ये तकिए टिकाऊ सहायक हैं!
3. ओएसईए वेगस नर्व पिलो मिस्ट
के लिए सबसे अच्छा | तनावग्रस्त मित्र
कीमत | $38
वेगस तंत्रिका तंत्रिका तंत्र में सबसे लंबी होती है, जो मस्तिष्क, हृदय और पाचन तंत्र को जोड़ती है। पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के हिस्से के रूप में, यह शरीर को आराम देने और तनाव को नियंत्रित करने में मदद करता है। ओ समुद्रवेगस नर्व पिलो मिस्ट कैमोमाइल, लैवेंडर और जुनिपर (शाकाहारी और क्रूरता-मुक्त!) का मिश्रण है जो वेगस तंत्रिका को टोन करने में मदद करता है। इसे अपने तकिये और चादरों पर छिड़कने से सोते समय किसी भी दिनचर्या के लिए एक शांत वातावरण तैयार होगा।
4. अनुष्ठान मेलाटोनिन
के लिए सबसे अच्छा | अनिद्रा के साथ सोने वाले
कीमत | $25
आपके प्राकृतिक नींद चक्र का समर्थन करने के लिए रात भर मेलाटोनिन जारी करना, धार्मिक संस्कारबायोसीरीज़™ मेलाटोनिन आपको न केवल सोने में मदद करता है बल्कि सो जाने में भी मदद करता है। 5 मिलीग्राम की विस्तारित रिलीज़ गोलियाँ आपको सोने में मदद करने के लिए 1 मिलीग्राम, रात भर में 3 मिलीग्राम और सुबह होने पर 1 मिलीग्राम और देती हैं। ये शाकाहारी पूरक ग्लूटेन- और प्रमुख-एलर्जन-मुक्त भी हैं और इटली के चिग्नोलो डी'आइसोला से प्राप्त सामग्री से बने हैं। प्रत्येक बोतल में लगभग एक महीने की अच्छी नींद के लिए 20 कैप्सूल शामिल हैं।
5. महत्वपूर्ण लाल बत्ती
के लिए सबसे अच्छा | कल्याण अधिवक्ता
कीमत | $329 से शुरू
रेड लाइट थेरेपी, जिसे फोटोबायोमॉड्यूलेशन के रूप में भी जाना जाता है, स्वास्थ्य में सुधार के लिए एलईडी पैनलों के माध्यम से लाल और अवरक्त प्रकाश का उपयोग करता है सेलुलर स्तर- त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, घाव, निशान और ऊतक की मरम्मत को बढ़ावा देना, सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करना, और अधिक। आप पूछते हैं कैसे? यह हमारी कोशिकाओं में ऊर्जा, एटीपी के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे उन्हें पुनर्जीवित करने में अधिक कुशल होने में मदद मिलती है। महत्वपूर्ण लाल बत्ती यह तीन आकार के एलईडी पैनल प्रदान करता है जिनका उपयोग आप घर पर ही कर सकते हैं। इस उत्पाद की हमारी संपादक-अनुमोदित समीक्षा पढ़ें यहाँ.
6. बॉडी पजामा और बिस्तर मोज़े
के लिए सबसे अच्छा | आरामदायक स्लीपर
कीमत | $18 से शुरू
शाकाहारी OEKO-TEX प्रमाणित बांस विस्कोस सामग्री से निर्मित, पजामा और स्लीप मोज़े बौडी नरम, सांस लेने योग्य और टिकाऊ रूप से बने होते हैं। आदर्श स्लीप सेट बनाने के लिए सभी टुकड़े मिश्रण और मैच कर सकते हैं, चाहे वह टी और पैंट हो, लंबी आस्तीन वाली शर्ट और शॉर्ट्स हो, रात की पोशाक हो, या कोई अन्य संयोजन हो। और मोटे बिस्तर के मोज़े मोटे, गर्म और स्वाभाविक रूप से नरम होते हैं, जिनमें टखने का खुला भाग बिना किसी प्रतिबंध के होता है जो रात भर फिसलता नहीं है।
7. बुलंद
के लिए सबसे अच्छा | जल्दी उठने
कीमत | $99 से शुरू
बुलंद चाहता है कि लोग आराम और विश्राम पर अधिक ध्यान दें और अपने स्मार्टफ़ोन पर कम। उनकी अलार्म घड़ी आपको अपने वेक-अप कॉल को खोए बिना अनप्लग करने देती है। इसमें अनुकूलन योग्य टोन, वॉल्यूम और सप्ताह के दिन के विकल्पों के साथ दो-चरण का अलार्म है। साथ ही, यह आपको अपने फ़ोन का उपयोग किए बिना संगीत, ध्यान, ध्वनि स्नान और सोते समय कहानियाँ सुनने की सुविधा देकर नींद का समर्थन करता है। यहां तक कि इसमें एक नाइट लाइट भी है और यह ब्लूटूथ स्पीकर के रूप में काम करता है। हमारा पढ़ें लॉफ्टी की पूरी समीक्षा यहां.
8. MUD\WTR: आराम की नींद का फॉर्मूला
के लिए सबसे अच्छा | चाय पीने वाले
कीमत | $40 से शुरू
कीचड़\WTRनींद का फॉर्मूला रूइबोस चाय, ऋषि, वेलेरियन रूट, हल्दी और अधिक एडाप्टोजेन्स और जड़ी-बूटियों का एक कार्बनिक, कैफीन-मुक्त, ग्लूटेन-मुक्त और शाकाहारी मिश्रण है जो सोने से पहले शांति और विश्राम को बढ़ावा देता है। बस फॉर्मूला का एक स्कूप पानी में मिलाएं, अगर चाहें तो क्रीमर या शहद के साथ मिलाएं, हिलाएं और पी लें। 30-सर्विंग टिन स्वयं $50 है, या शाम के अनुष्ठान स्टार्टर किट में टिन, एक फ्रॉदर, और नारियल का दूध $60 में शामिल है। हर महीने रिफिल के लिए सदस्यता लेने के विकल्प भी हैं। अपने मित्र को उनकी नई पवित्र रात्रि दिनचर्या उपहार में दें।
9. ब्रेथवर्क ऐप
के लिए सबसे अच्छा | न्यूनतमवादी
कीमत | $49 (वार्षिक सदस्यता)
साँस लेने का काम ऐप में आपको आराम करने, ध्यान केंद्रित करने, तनावमुक्त करने और सो जाने में मदद करने के लिए साँस लेने के व्यायाम और निर्देशित कक्षाएं शामिल हैं। यह उन व्यायामों से नींद में सुधार करने में मदद करता है जिन्हें लेटकर किया जा सकता है, जिसमें गुनगुनाहट और लम्बाई शामिल है साँस लेना, जो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है और आपको गहरी रात में आराम करने में मदद करता है नींद। श्रेष्ठ भाग? यह एक ऐसा उपहार है जो आपके फोन के अलावा कोई जगह नहीं लेगा।
10. लूप शांत इयरप्लग
के लिए सबसे अच्छा | हल्की स्लीपर
कीमत | $25
कुंडलीके शांत इयरप्लग 26 डीबी ध्वनि को कम करते हैं और नरम, धोने योग्य सिलिकॉन से बने होते हैं, जो उन्हें डिस्पोजेबल इयरप्लग के लिए एक आरामदायक, पुन: प्रयोज्य, अधिक टिकाऊ विकल्प बनाते हैं। वे आपकी नींद में खलल डालने वाले शोर को कम करने में मदद कर सकते हैं और पूरी रात अपनी जगह पर बने रहने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, यहां तक कि किनारे पर सोने वालों के लिए भी। लूप इयरप्लग पर्यावरण-अनुकूल पैकेजिंग में आते हैं और उपयोग में न होने पर उन्हें सुरक्षित रखने के लिए एक कैरी केस होता है। और, यदि आप पाते हैं कि आप उन्हें पूरे दिन अपने पास रखना चाहते हैं तो वे विवेकपूर्ण हैं।
