Sjedio sam uspravno, natopljen svjetlom noćne lampe. Dok sam utiskivala losion za ruke u pukotine prstiju, pogled mi je putovao. Soba je bila mirna, ali u meni je uzburkala bujica emocija koje nisam mogla imenovati.
"Koristeći naše olovke za probijanje nježne rupe u napetosti naših unutarnjih svjetova, možemo im dopustiti da dišu i oslobode se."
Ovo je dnevni tornado koji se vrti u mojim mislima svaku večer prije spavanja.
Svaki sićušni trenutak, svaki razgovor, svaka stavka popisa obaveza, potpuna ili nepotpuna, svaki val osjećaja iz tog dana vraća se i ponavlja. Emocije će na kraju zahtijevati da budu viđene, a ova noćna zavrzlama često ostavlja nered bezobličnih osjećaja u mom krilu. Ne znam kako ih početi raščešljavati, a kamoli obraditi.
Kada ono što je ostalo u nama na kraju dana čini se nemogućim za shvatiti ili artikulirati, ali svejedno bjesni. Koristeći svoje olovke za lagano probijanje napetosti naših unutarnjih svjetova, možemo im dopustiti da dišu i oslobode se, dopuštajući nama da činimo isto. Ova praksa poezije bez pritiska daje našoj unutarnjoj oluji mjesto za odvijanje. Evo kako započeti svoju svakodnevnu praksu poezije.
Započnite svoju dnevnu praksu poezije
Prvo, smanjite pritisak. Ne morate biti Emily Dickinson. Ne morate biti John Keats. Ne morate nikada u životu napisati pjesmu.
I apsolutno ne morate da se rimuje.
"Ova praksa nije namijenjena oduševiti čitatelja ili proizvesti nešto blistavo za pljesak."
Ova praksa nije namijenjena zadiviti čitatelja ili proizvesti nešto blistavo za pljesak. To je jednostavno odušak za naše podsvjesne umove, i osim ako nismo prisiljeni dijeliti, to je samo za naše oči.
Neurolog i utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud, u svom psihoanalitička teorija, opisuje nesvjesno kao nevidljivo skladište naših emocija, motivacija, sjećanja i želja. Do parafraziram Freuda, neizražene emocije nikada neće umrijeti. Oni su živi zakopani i izaći će kasnije na neočekivane načine.
Okretanjem tlačnog ventila našeg nesvjesnog, otpuštanjem tih neizraženih emocija redak po redak, pjesme misao po misao, slažemo ono što je složeno u nama u nešto sadržano na papiru. Kad dopustimo našem umu da se igra metaforama i slikama i spaja pojmove bez njih Zahtjev da ih učinimo smislenim, umotavamo apstraktne emocije u jezik koji naš svjesni um može shvatiti.
“Ne moramo biti pisci svjetske klase da stvaramo pjesme i uživamo u tome kako one mogu rasteretiti naše unutarnje svjetove.”
I to je sve što naši tornado mozgovi pokušavaju učiniti na kraju dana - shvatiti što se događa oko nas kako bi nas to moglo zaštititi.
Kad to zapišemo, naša nesvijest se čini malo shvaćenijom, a ono što se više razumije postaje manje mahnito da bi se primijetilo. Najbolji dio je što ne moramo biti pisci svjetske klase da stvaramo pjesme i uživamo u tome kako one mogu rasteretiti naše unutarnje svjetove.
Sve što vam treba je olovka.
Započnite sa samo tri retka (i možda crtežom)
Zamislite ovu praksu kao deponij mozga, potpomognut ritmom red po red koji nam je dostupan u poeziji kratke forme. Brain dump je vježba pisanja u kojoj puštate da vam svaka misao koja se kotrlja u umu spusti niz ruku, kroz olovku, i "baci" na praznu stranicu. Bez ocjenjivanja, bez pauziranja, bez uređivanja i bez pravila. Postavite tajmer ako pomaže ili pišite dok nemate više što reći.
"Bez ocjenjivanja, bez pauziranja, bez uređivanja i bez pravila."
Oslobađamo se ograničenja sintakse, pravilne strukture rečenice i potrebe za onim čemu pišemo budimo precizni, dopuštamo sebi da izbrusimo živost iza naših riječi, prihvaćamo ih kako god one žele doći.
Za početak odvojite trenutak da se prisjetite svog dana. Dopustite svojim mislima da teku i ciljajte na tri linije. Vidite sliku ili trenutak ili brigu dana kako lete. Uhvatite ga i izrazite na svojoj stranici, dopuštajući mu da dođe kako god želi.
"Ako su vizualni prikazi pristupačniji put, pokušajte crtati svoj put u ovu praksu."
Ako su vizualni prikazi pristupačniji put, pokušajte crtati svoj put u ovu praksu, dopuštajući da vas ono što nacrtate nadahne na jezik koji ga okružuje. Uzmite u obzir pjesnika Rupi Kaur. Svoje pjesme često spaja s umjetničkim djelima kako bi bogatije izrazila poruku koju želi prenijeti, dodajući crtane crteže koji prate njezine riječi.
Mogli biste sjediti na prozoru svaki dan i skicirati ono što primijetite, dopuštajući da vam misli odlutaju odatle. Ili biste možda mogli zatvoriti oči, udahnuti i koja god se slika pojavi u vašem umu, pokušajte je iscrtati.
Crtanja ili ne, bacanje višestrukih redaka u jezerce vašeg nesvjesnog kako biste dohvatili ono što jest miješanje ispod površine je ljubazan način da pristupite svom umu i ne morate puniti stranice i stranice.
Samo počnite s tri retka. Ako imate problema s kretanjem, probajte neke vježbe pisanja olabaviti stvari.
Razmislite o tome da to postane svakodnevni ritual
Stavljamo sidro sigurnosti i predvidljivosti kada utkamo rituale u svoj svakodnevni život. Prema istraživanje objavljeno u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, istančan osjećaj za ravnotežu i samokontrolu dobrobiti su koje možemo očekivati od integracije rituala. Razmislite o primjeni ove prakse poezije kao svakodnevnog utočišta u koje se vraćate da se rasteretite, dekompresirate, i to bez samokritičnosti. Neka to bude poznato mjesto za slijetanje vaših misli i emocija, ritam kojem možete podesiti tempo svog živčanog sustava.
"Započnite odabirom mjesta u danu za koje znate da možete napraviti stanku u svom rasporedu."
Započnite odabirom mjesta u danu za koje znate da možete napraviti stanku u svom rasporedu. Sjednite i sigurno otvorite vrata svojim mislima. Možete zgrabiti svoju bilježnicu i olovku neposredno prije spavanja ili učiniti praksu posljednjim korakom u svojoj jutarnjoj rutini njege kože. Mogli biste držati svoj dnevnik u automobilu kako biste zabilježili svoje pjesme prije nego što stignete na posao ili se veselite ritualu svaki dan u vrijeme ručka.
Kada i gdje nije bitno. Jedino što je važno je kada otvorite svoju bilježnicu, dopustite sebi, za taj trenutak u danu, spustiti ograde performansi i perfekcionizma i dati svom nesvjesnom umu dopuštenje da izdahnuti.
Postoji ljepota u rezoniranju s riječima koje je netko drugi napisao. Ali postoji još dublja moć u pisanju vlastitog.
"Ritualna praksa pjesništva daje nam odušak bez prosuđivanja, neuredan i prekrasno oslobađajući."
Moje pero postalo je instrument koji kanalizira vrtlog mog olujnog unutarnjeg svijeta. Kada se sustav pritiska iznutra konačno oslobodi kroz tokove strofa, nesavršenih redaka, eksplozija pitanja i besramno pogrešno napisanih riječi, prašina se počinje slijegati, a svakodnevna zavrzlama raspršuje se.
Ritualna poetska praksa daje nam odušak bez prosuđivanja, neuredan i prekrasno oslobađajući. Koristeći olovku da olabavimo čvrstu zavojnicu dnevne napetosti, dopuštamo našim unutarnjim svjetovima da se istope iz naših umova i žive na stranici izvan nas.
Cheyanne Solis
